Наверх

Вопрос к фитнес-инструктору: набрала лишние килограммы в зале, можно ли сбросить?

Возрастное ограничение: 16+
из открытых источников
На вопрос ответила фитнес-инструктор Ирина Киреева

- Несколько месяцев занимаюсь в тренажерном зале и заметила, что набрала «ненужные» килограммы. Можно ли сбросить лишний вес?

- В данном случае килограммы могут быть набраны двумя способами – за счет наработанных мышц или еды. В первом случае нужно уменьшить поднимаемый на тренажерах вес, а также добавить кардионагрузки – по 50 минут 4-5 раз в день. Если же вес был набран из-за еды, необходимо убрать лишние калории.

Читайте также: Вопрос к фитнес-инструктору: правда ли, что после тренировки организм продолжает сжигать калории?

Комментарии 0

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Ваше сообщение

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru