Наверх

Вопрос к фитнес-инструктору: хочу делать пробежки по утрам, какие советы дадите?

Возрастное ограничение: 16+
с talkyland.com
На вопрос ответила фитнес-тренер Ольга Антонова

Хочу делать пробежки по утрам. Какие советы дадите?

- Бег – это упражнение для большого количества мышц. Начав бегать, вы значительно укрепите свою общую выносливость, достаточно быстро сбросите вес. Советую начинать бегать не по асфальту, а по земле. Бегать можно в любое время, однако от пробежки до сна должно пройти не менее двух часов. Начинать бег нужно с легкой разминки. Пройдите несколько десятков метров в быстром ритме, помашите руками.

Читайте также: Вопрос к фитнес-инструктору: как избавиться от весенней апатии

Вы бегаете по утрам?

Комментарии 3

03 мая 2015, 16:02 спайсмен
зачетные сиськи
03 мая 2015, 21:54 Кирилл Маринин
Бросить курить пытался неоднократно, но ничего не помогало, пока моя девушка не подарила мне уникальный чай, который изменил мою жизнь! Я за 2 дня бросил курить, а через неделю  пить и полностью очистил организм! Вот подробно почитайте, как я это сделал --  http://netsmok.gu.ma
05 мая 2015, 09:47 Бутин Ф.Ф. из бассейна
От судьбы не убежишь ?!  Даже утром !

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Ваше сообщение

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru